Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2019
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 82,34g | Hh: 189,99g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%. Lounas: Janssonin Kiusaus. Päivällinen: X-Tra Avokado, VegeSun Herneproteiinirouhe, Salaatti, Kurkku, Tomaatit, Pirkka Kevyt Kermaviili, Santa Maria Taco Sauce, Santa Maria Taco Shells. Välipalat/Muut: Klementiinit, Klementiinit, Omenat, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|