|
-1.3 kg viikossa ja pelkästään syömällä!
No nyt on aamupala syöty ja ajattelin oikeen puntille mennä jos vaikka täysillä vääntäis ;)
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 48,63g | Prot: 70,28g | Hh: 136,32g.
Aamiainen: Vesi, Valio Aamupala 12%, Suodatinkahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Nalle Neljän Viljan Puuro, Tuore Appelsiinimehu. Lounas: Jauhelihakastike, Pirkka Lohkoperuna. Välipalat/Muut: Oivariini Normaalisuolainen, Valio Arki Rae, Vaasan Taika Ohut Kasvispaahto, Rusinaleipä, Kahvi, Arnolds Salmon Bagel. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä! En kattoisi painoa liikaa sen jälkeen, koska väkisin luultavasti nousee, etenkin jos ei oo tottunu vetää kovia treenejä. Itse opin tämän hiljattain, saatoitkin jo tietää, mutta itselle iski paniikki kun nousi paino 😅
19 tammi 19 jäseneltä: Audriena the raven
|
Audriena the raven Joo puntin jälkeen on turha mennä puntarille. No tänään tuli lähinnä hikeä pintaan ja pumppia lihaksiin. Pienillä painoilla paljon toistoja.
19 tammi 19 jäseneltä: JENSW79
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|