|
Oon syönyt parin viikon sisään yhteensä yli 7000 kaloria miinusta, koska olen treenannut niin paljon, mutta silti syönyt 2000 kaloria päivässä. Olen elänyt terveellisesti ja yrittänyt syödä kuituja ja juoda vettä. Silti paino nousee takaisin. :—-(
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 79,36g | Prot: 74,00g | Hh: 228,18g.
Aamiainen: Kotimaista Kasvissosekeitto, Rainbow Yrttipatonki. Lounas: Helsingin Makkaratehdas Vegaani Kasvisrulla. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Arla Feta 3%, Eldorado Riisikakku. Välipalat/Muut: Latte, Café Picnic Juustokakku New York. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Hei, oletko ollut punnitusta edeltävinä päivinä salilla? Lihaksissa voi olla niin paljon nestettä että paino on korkeampi. :) katoaa sitten kun lihakset palautuu.
22 tammi 19 jäseneltä: Sonaattori
|
Joo, just eilen vedin hurjan salitreenin!
22 tammi 19 jäseneltä: arkiharha
|
Juu..kannattaa välipäivän jälkeisenä aamuna punnita...
22 tammi 19 jäseneltä: Ancaha
|
Tämä oli hyvä neuvo! Vedin maanantaina tosi rankan treenin ja tuntui että lihakset alkaa vasta tänään palautumaan. Punnitsin sitten itseni uudestaan ja nyt vaaka näytti kilon vähemmän! Eli turvotus ja neste lihaksista oli varmaan vähentynyt.
24 tammi 19 jäseneltä: arkiharha
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arkiharha
|