Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 112,34g | Prot: 123,40g | Hh: 11,41g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Lounas: Lidl Keräkaali, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%. Päivällinen: Sardiinit Öljyssä (Säilyke), Kotivara Kevyt Venäläinen Meetvursti, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Nellie Dellies Salty Liquorice, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Meira Natural Maapähkinä, Vesi. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lapioi Lunta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|