Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 118,68g | Hh: 248,24g.
Aamiainen: Kahvi, Voi, X-Tra Raejuusto, Ohrapuuro. Lounas: Paprika (Keltainen), Fazer Amica Puolukkasurvosta, Sienikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Palautusjuoma. Päivällinen: Herkkumaa Kurkkusalaatti, Pirkka Hapankaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lehtikaali, Blå Band Hawaian Pata. Välipalat/Muut: Sokeri, Pakkasmarja Puolukka, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Mandariini, Omenat, Arla Kadett 5%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Oululainen Jälkiuunipala, Pähkinäsekoitukset, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Plus Rasvaton Maito, Oululainen Hapankorppu. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|