|
Viikonlopun pitsasta ja punaviinistä huolimatta alaspäin mennään. Pari kiloa vielä niin olen tavoitteessani😇
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 84,09g | Prot: 109,30g | Hh: 210,72g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi, Södergården Vadelmakeitto, Milbona Jogurttirahka. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Kasvissosekeitto, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Valio Maustamaton Raejuusto. Päivällinen: Lidl Tumma Suklaa 70%, Valio Emmental Juustoraaste, Kananmunanoodelit (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Creme Bonjour Ruohosipuli, Kartanon Rosvopaisti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Sportyfeel Proteiinipatukka Creamy Caramel. lisää...
|
|
2888 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|