Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1863 kcal
|
Rasva: 103,99g | Prot: 81,33g | Hh: 146,35g.
Aamiainen: Valio Aurajuusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Espresso House Caesar Salaatti Kanalla. Päivällinen: Valio Aurajuusto, Flora Margariini 60%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Iso Kaurapaahto, Appelsiinit. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Nakki, Cappuccino, Kermavaahto, Pirkka Tiramisu Italialainen Jäätelö. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|