Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2019
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2019:
|
2109 kcal
|
Rasva: 105,90g | Prot: 92,26g | Hh: 199,69g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%. Lounas: Banaanit, Elovena Annospikapuuro Punaherukka Mansikka, Appelsiinit, Omenat. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Myllyn Paras Spagetti, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Granarolo Pecorino Romano. Välipalat/Muut: Rainbow Omenamehu, Jyväshyvä Paussi Kaura-Omena, Pouttu Tofu Kasvisnakki. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|