Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2019:
|
1962 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 133,83g | Hh: 194,62g.
Aamiainen: Arla Kadett 5%, Rypsiöljy, Kiivi, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, X-Tra Raejuusto, Saarioinen Ohrapuuro. Päivällinen: Kukkakaali, Oliiviöljy, Bulgur (Kypsennetty), Lounasitu Mungpavun Ituja, Pirkka Karitsan Paahtopaisti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Uunilohi, Novelle Maustettu Vichy, Pakkasmarja Mustikka, Oululainen Jälkiuunipala, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Appelsiinit, Valio Sokeriton Mehukeitto, X-Tra Raejuusto, Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|