Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2019
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2019:
|
1979 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 110,10g | Hh: 221,10g.
Aamiainen: Pirkka Muromysli, Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Perunasose, Saarioinen Kalapyörykät. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Lidl Marjajogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Banaanit, Kaurakeksi, Maitokolmio Fit Maitorahka. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Kehomeditaatio - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, warrior - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|