Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2019:
|
1318 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 93,32g | Hh: 155,74g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini, GoGreen Punaiset Linssit, Valkoinen Riisi, Kanafilee. Päivällinen: Valkoinen Riisi, GoGreen Punaiset Linssit, Kanafilee, Lounashetki Fetasalaatti, Fazer Amica Juustokuorrutettu Kasvisgratiini. Välipalat/Muut: Milbona Creamy Quark Dessert Vanilla, Nalle Neljän Viljan Puuro, Milbona Tilsiter Juusto, Snellman Kevyt Meetvursti, Vaasan Kauratyynyt. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|