|
2,5 kuukauden aikana minulta on lähtenyt yhteensä 3,3 kiloa ja vyötäröltä senttejä 4,5 cm (turvotusta, mutta voitto sekin). Kadotettu kilomäärä ei päätä huimaa, mutta suunta on oikea! Ei tässä ole kiire maaliin, tämä on hyvä tahti minulle. Tavoite olisi kesäkuuhun mennessä painaa alle 80 kiloa, tällä tahdilla sen pitäisi onnistua :)
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
706 kcal
|
Rasva: 22,25g | Prot: 36,78g | Hh: 84,36g.
Aamiainen: Milbona Bio Organic Oat Drink, Kahvi, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Creme Bonjour Cuisine Fraiche Chili & Paprika, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Makaroni. Päivällinen: Heinz Tomaatti Ketsuppi, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Chili & Paprika, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Findus Wok Bali, Makaroni. lisää...
|
|
2296 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|