Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1193 kcal
|
Rasva: 75,81g | Prot: 104,50g | Hh: 3,48g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Lounas: Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Vesi, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Nellie Dellies Salty Liquorice, Nellie Dellies Salty Liquorice, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Alpro Natural Zero Sugars, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Vesi. lisää...
|
|
3144 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|