Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
133,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1607 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 100,30g | Hh: 143,36g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Paistettu Kananmuna. Lounas: Leipäaitta Rustiikkinen Kauraleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Kevytmaito. Päivällinen: Patee, Paistettu Kananmuna, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valio Kevytmaito, Pirkka Naudan Sisäpaisti. Välipalat/Muut: Malaco TV Mix Original, Leader Proteiinipatukka Peanut Butter. lisää...
|
|
4119 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|