|
Tämä toimii nyt! Kaksi päivää paastoa vko 600-700kcal, muutosin noin 2000. Vihdoin normipainossa (pituus169, 5) BMI 24,95😁
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2019:
|
2048 kcal
|
Rasva: 79,31g | Prot: 107,33g | Hh: 227,47g.
Aamiainen: Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kiivi, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Oivariini Oivariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Rainbow Kotikalja, Findus Seiti, Penne, Taffel Suolapähkinä, Kaalisalaatti Kastikkeen kanssa, Porkkanat. Päivällinen: Porkkanaraaste, Pakkasmarja Puolukka, Kokkikartano Lohikiusaus. Välipalat/Muut: Mandariini, Arla Kadett 5%, Hunaja, Arla Ingman Kalinka Top Persikka-Passion, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Päärynät, Proteiinipatukka. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|