Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2443 kcal
|
Rasva: 73,81g | Prot: 120,70g | Hh: 264,90g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kiivi, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Mandariini, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Meira Siemensekoitus, Urtekram Punainen Kidneypapu, Kirsikkatomaatit, Kaali, Pinaatti. Päivällinen: Foodin Raakasuklaa, Vaasan Tumma Pääsiäislimppu, Punaviini, Nuudelit, Minestronekeitto, Jalostaja Naudanliha Valmiste. Välipalat/Muut: Rusinat, Arla Kadett 5%, sis., Roihu Pastilli, Vaasan Tumma Pääsiäislimppu, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maapähkinävoi, Oululainen Hapankorppu, Valio Plus Rasvaton Maito, Arla Kadett 5%, Kahvi, Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|