Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
131,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 124,16g | Hh: 175,08g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Tomaatit, Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Valio Kevytmaito, Hauki, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lidl Riisipiirakka, Valio Kevytmaito. Päivällinen: Päärynät, Appelsiinit, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kotimaista Rasvaton Maito. lisää...
|
|
4481 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|