Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 63,67g | Prot: 80,38g | Hh: 213,07g.
Aamiainen: Vaasan Tumma Pääsiäislimppu, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi. Lounas: Skyr Mustikkarahka, Meira Siemensekoitus, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Suolaliha (Nauta), Vaasan Kaura Tattari Leipä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Jyväbroiler Yrtti-Pippuri Broileri, Oliiviöljy, Melonit (Cantaloupe), Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Välipalat/Muut: Taateli, Altia Jaloviina, Fazer Sokerileipurin Pulla, Pirkka Rahkapulla, Kuohuviini, Karhu Olut. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|