Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 82,75g | Hh: 247,17g.
Aamiainen: Fazer Sininen Maitosuklaa, Tomaatit, Rypsiöljy, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Oululainen Hapankorppu, Rainbow Mango-Ananasrahka, Pirkka Kuorittu Seesaminsiemen, Rainbow Kaurahiutale, Valio Sokeriton Mehukeitto, Meira Siemensekoitus, Pakkasmarja Mustikka. Päivällinen: Kymppi Mämmi, Mangot, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Parsakaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Perunalaatikko. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, X-Tra Raejuusto, Pähkinäsekoitukset, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Päärynät, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Mustikka, Ruisleipä, Maapähkinävoi, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|