|
Suunta on edelleen oikea, siitä oon iloinen :)
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2337 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 125,85g | Hh: 255,96g.
Aamiainen: Omenat, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Kanakastike, Linssit (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Lounashetki Fetasalaatti, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Kanakastike, Valkoinen Riisi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Välipalat/Muut: Ketsuppi, Sinappi, Leipäaitta Ruispalat, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Atria Saunapalvi Ohuen Ohut, Leipäaitta Ruispalat, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa, Dulano Savustettu Salami, Ruisnäkkileipä, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lounashetki Fetasalaatti, Kuivapaahdetut Mantelit (Suolaa lisätty). lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|