|
Sellaset reissutuomiset. Toivotaan että on vielä vähän hiilarinestepöhöäkin!
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3393 kcal
|
Rasva: 147,91g | Prot: 140,27g | Hh: 359,69g.
Aamiainen: Sinuhe 3 Viljan Sämpylä, Valio Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Sipulit, Elovena Muru Kaurajauhis, Rypsiöljy, Kaali. Päivällinen: Valio Tonnikalapasta, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kasvimaan Salaatti. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Oreo Keksi, Suolakeksit, Arla Kadett 5%, Oululainen Hapankorppu, Valio Tiikeri Kermajäätelö, Taffel Popcorn Original, Biona Organic Agavesiirappi, Vaasan 100% Kaura (33g), Pähkinäsekoitukset, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Valio Sokeriton Mehukeitto, Omenat, Fazer Tumma Suklaa 47%, sis., Roihu Pastilli, Sinuhe 3 Viljan Sämpylä, Valio Rasvaton Maito, Maapähkinävoi, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Pakko olla. Laskeskelin että kaloreita tuli korkeintaa 1000 kaloria yli sallitun per päivä... Ja kulutustakin oli kävelyn muodossa aika paljon ja kävin juoksemassakin. Eli viikossa se tietäisi noin kilon.... Ainakin laskennallisesti näin🤔
06 touko 19 jäseneltä: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|