Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 75,28g | Prot: 116,22g | Hh: 101,18g.
Aamiainen: Urtekram Ekstraneitsytoliiviöljy, Banaanirahkasmoothie, Ehrmann High Protein Choco & Coco. Lounas: Urtekram Ekstraneitsytoliiviöljy, Banaanirahkasmoothie. Päivällinen: Valio Arki Maitojuoma, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Välipalat/Muut: Kartanon Nakki. lisää...
|
|
1695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|