Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2019
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 43,09g | Prot: 83,16g | Hh: 114,08g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Vihreä Tee, Rasvaton Maito. Lounas: Oivariini Oivariini, Keitetyt Porkkanat, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Novelle Plus Mango & Guava, Lidl Kaurasydän, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Roseeviini, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Vaasan Hampurilaissämpylä. Välipalat/Muut: Appelsiinit (Kuorineen). lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|