Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2019
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 74,92g | Hh: 98,25g.
Aamiainen: Vihreä Tee, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Kirsikka, GoGreen Kookosjuoma. Lounas: Patonki, Cashewpähkinät, Avokado, Filos Halloumi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Tomaatit, Uudet Perunat, Karitsan pata. Välipalat/Muut: Höyhenenkevyt sitruunajuustokakku, Fazer Tumma Suklaa 47%. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|