Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2753 kcal
|
Rasva: 100,92g | Prot: 160,51g | Hh: 305,59g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Pekaanipähkinät, Star Nutrition Supreme Any Time Protein, Maitokahvi, Star Nutrition Omega-3, Mutant BCAA 9.7. Lounas: Gainomax Recovery. Päivällinen: Valkosipulileipä, McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), Coca-Cola Coca-Cola, Vataja Ribs BBQ, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Cm Rasvaa). Välipalat/Muut: Makeinen, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Kiipeily - 30 minuuttia, Rullaluistelu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fattyman88
|