|
End of month weight. Also jot down my measurement since my last set was a bit flawed (I just recently realized how to use my body measuring tape - duh)
arm 10.5
neck 12
upper chest 33
bust 36.6
low chest 31
waist 30
stomach 35
low stomach 37
hips 35
thigh 20
calf 15
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 102,02g | Prot: 51,31g | Hh: 21,84g.
Päivällinen: Animal Fat or Drippings, Mushrooms, Extra Virgin Olive Oil, Heavy Cream, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Almonds, Onions, Red Sweet Pepper, Deviled Egg, mushroom soup, Bacon. Välipalat/Muut: Michelob Ultra Light Beer, Rhubarb, Strawberries, Liberte Yogourt, Mediterranee, 10%, Keto Peanut Butter Cookie, vitamins and minerals, Nature Made Iron. lisää...
|
|
1438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
30 kesä 19 jäseneltä: moopie321
|
01 heinä 19 jäseneltä: erikahollister
|
You’re numbers are fantastic! Hope I can get as healthy as you! 💪🏻
01 heinä 19 jäseneltä: laraae
|
01 heinä 19 jäseneltä: kclab
|
02 heinä 19 jäseneltä: Diddlee
|
Thanks guys. My numbers tell the story of my apple shape. Well that is just me. LOL
02 heinä 19 jäseneltä: liv001
|
You’re making progress to get in the best shape.💕💕💕
02 heinä 19 jäseneltä: moopie321
|
Your macros are waaaaay better than mine. Your results are amazing. Related? 🤔
03 heinä 19 jäseneltä: adefwebserver
|
I don't know Adef. I am pretty lucky with keto working as well as it does for me which kept me motivated. But I am now at the same spot as you are, close to goal, which makes things trickier as losses slow down.
03 heinä 19 jäseneltä: liv001
|
@liv001 - We are blessed. Life is good :)
03 heinä 19 jäseneltä: adefwebserver
|
04 heinä 19 jäseneltä: FullaBella
|
Woo hoo your doing amazing ! :-)
05 heinä 19 jäseneltä: Sweetlysad
|
I love those curves! Great numbers.
06 heinä 19 jäseneltä: diehard3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|