Päiväkirja - Leniko1, 05 heinä 19

Älä panikoi, kylmä ja looginen matematiikka on puolellasi! Keholla on omat syynsä, miksi se kerää nestettä: kuona-aineiden poisto, tulevat menkat tai flunssa, ison syödyn proteiinimäärän hajotus vaatii paljon nestettä... Hyvä siitä tulee, usko pois. 😊🧚‍♀️ 

Kiitos ihana! Tää on ottanut vähän vähemmän päähän, kuin normaalisti, mutta vähän meinaa turnausväsymys iskeä. Mulla ei laihdutuspallon takia ole oikeastaa nälkä, se on plussaa! Pallo on ollut paikoillaan nyt kohta 3 kk. Koko ajan tuntuu, että saa taistella kovempaa, että painonlasku jatkuisi. Ihan terveellisellä tasollahan tuo lasku on, kun nyt ois laskenut 5,4 kg.  

Tsemppiä! 🙂 oletko konsultoinut lääkäreitä, että miksi paino ei putoa? Tai oletko noudattanut leikkauksen jälkeen jotain tiettyä (määrättyä) ruokavaliota? Entä oletko kokenut tuon pallon muuten hyväksi valinnaksi? Kauheasti kysymyksiä, mutta kiinnostaa kun ihan uusi menetelmä 😀 

Sellainen tuli mieleen, että meillähän on äärettömän viisas keho - väitetään, että vatsassamme sijaitsevat toiset aivomme. Kehosi on ollut viime aikoina tosi kovilla, ensin ylimääräisten kilojen takia ja sitten tuon leikkauksen. Sinulla saattaa olla jonkinmoinen stressitila, kaikenlaisia pieniä korjaushommia ympäri kehoa ja mielikin varmaan aika kaaoksessa uuden oppimisen ja uuteen totuttelun kanssa. Välttämättä painonpudotus ei kehosi ja mielesi asialistalla ole se kaikkein tärkein - se voi juuri tässä kohtaa olla suorastaan haitallista? Kaikki vaikuttaa kaikkeen, Leniko, sinuna keskittyisin terveelliseen ja monipuoliseen syömiseen enkä unohtaisi ruokkia omaa henkistä puolta, kerätä kaikkea kaunista ja vahvistavaa. Paino alkaa pudota sitten, kun sen on aika tapahtua sinua ja terveyttäsi vaarantamatta. 

Mulle tuli kanssa mieleen toi stressi. Jotenkin oon rivien välistä lukevinani vähän saman tyyppistä ahdistusta, mikä ittelleni tapahtuu aika ajoin. Prosessi menee näin: paino ei mielestäni tipu, kun joka päivä ei vaaka näytä tulosta (vaikka pitkän aikavälin käppyrä näyttää hyvää tulosta) - > alan syömään vähemmän (usein huomaamattani) - > energiataso laskee - > liikunnasta tulee tehotonta pakkopullaa ja loppuajan löhöän sohvalla - > mieliala laskee - > ahistaa koko elämä. Eikä paino tipu, vaikka syön niukasti, usein näissä tilanteissa just sen 1100 - 1200 kcal/ vrk. Oon tehnyt ton kuvion monta kertaa, mutta edelleen ajaudun siihen aina välillä. Mulla tilanne korjaantuu kun nostan kalorit 1500:aan tai en laske kaloreita lainkaan ja kevennän liikunnan tasolle, joka tuntuu hyvältä ja johon ei tarvitse pakottaa itseään. Keskityn silloin myös tekemään asioita, joista nautin ja yritän saada ajatukset pois painosta. En oikeen tajua, miten se voi edes tolleen mennä, mutta joku kumma psyko-fyysinen prosessi siinä on. Kiristämisen sijaan löysääminen voikin olla joillekin painonpudotuksen avain. 🤷‍♀️ 

Itselläni oli samankaltaista vaivaa, että vaikka söin 1200 kcal päivässä ja vielä kävelin hirveästi niin paino vain ei pudonnut. Oli myös monia muita oireita joihin ei löytynyt silloin mitään syytä eikä lääkäri tai edes ravitsemusterapeutti keksinyt miksi paino ei putoa. Aloitin sitten saliharrastuksen ja samalla aloin panostamaan ruokaan ja pikkkuhiljaa esim. hikoileminen palasi jonka puutteen vuoksi kesähelteet olivat hirveitä. Jälkeenpäin kaikki oireet mitä oli niin selittyy liian vähällä ruualla. Kyseiseen tilaan olin ajautunut usean vuoden huonolla syömisellä. Nykyään saan/joudun syömään yli 1000kcal enemmän ja silti meinaa paino tippua vaikka painoa 20kg vähemmän.