Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2019
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1521 kcal
|
Rasva: 35,74g | Prot: 98,73g | Hh: 198,61g.
Aamiainen: Lehtikaali, Appelsiinit, Oululainen Reissumies, Paprika (Punainen), Vohveli (Pelkästään), Huittisten Kartanon Palvi, Kahvi. Lounas: Kurkku, Kirsikkatomaatit, Paistettu Kananmuna, Keitetty Kurpitsa, Riisi (Ruskea, Kypsennetty). Päivällinen: Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Välipalat/Muut: Kirsikkatomaatit, Sinappi, Huittisten Kartanon Palvi, Oululainen Reissumies, ALPRO ORGINAL, KURKKU, PUNAHERUKKA, LEHTIKAALI, APP, LESE, BANAAN, Vohveli (Pelkästään), Kahvi. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|