|
I remembered the weigh in regiment today. Hope everyone has a good Tuesday.
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1125 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 92,27g | Hh: 29,72g.
Päivällinen: Beatrice Sour Cream 14%, Salmon, Onions, Butter, Cucumber (with Peel). Välipalat/Muut: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Liberte Yogurt Mediterrian Natural, Sports Research Beef Gelatin Collagen Protein, Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kraft peanut butter, only peanuts, Lindt chocolate, 90% Lindt, Almonds, vitamins and minerals. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, JillianL1 - 20 minuuttia, JillianL2 - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, plank2min - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|