|
Kulunut viikko mennyt hyvin ja kaloreita syöty se 1.500/pv viikon keskiarvolla. Tosin todenmukaisempi on ollut 1.700/pv normaalisti ja perjantaina ei ollut ruokahalua nimeksikään. Paino ei ole matematiikasta huolimatta tippunut. Taas on se aika kuukaudesta. Tai ei sekään, vaan vaihdevuodet. Ei auta kuin odottaa rauhassa, että ylimääräiset 😅kuukautiset on ohi ja tehdä välipunnitus. Huooh.
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 74,03g | Hh: 131,20g.
Aamiainen: Maitokahvi, Oivariini Vähärasvaisempi, Leroy Kylmäsavulohi, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Aamiaisen jälkeen: Omenat (Golden Delicious). Lounas: Keitetty Kananmuna, Atria Samettinen Tomaatti-Leipäjuustokeitto. Lounaan jälkeen: Valio Profeel Suklaavanukas. Päivällinen: Korpela Maalaishyytelö, Oivariini Normaalisuolainen, Oululainen Jälkiuunileipä. Iltapala: Kanttarelli, Silli, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
kannattaa sitä ootella sen ohi😅 ite menin tekemään virheen ja kuukautisten aikana punnihin ja mittasin vyötärön. 2 kiloo oli tullu lisää ja 7 cm vyötärö kasvanu. oli kyllä niin turvonnu olo että ei yllättäny😅
09 syys 19 jäseneltä: krisukisu
|
Niin. Niitten aikana ei sais mennä vaa’alle kun tsemppi laskee, ainakin mulla. Kun nyt katson taaksepäin niin koko 5 kk:n aikaiset erikoiset painonnousut taitaakin johtua kuukautisista, ja siellä taustalla paino on kumminkin laskenut hitaan tasaisesti.
09 syys 19 jäseneltä: anne.ranta
|
Sehän se tsemppiä laskeekin kun näkee painon edes vähän nousevan tai vyötärön kasvavan. Pitäs suosiolla yrittää olla käymättä sillon vaa'alla. Hyvä huomata edes nyt että ne ihmeelliset painonnousut on voinu johtua kuukautisista. Mutta parempi myöhään kuin ei millonkaan. Pieni helpotuksen tunne tulee siinä vaiheessa kun tajuaa painonnousun johtuneen vain niistä. :)
09 syys 19 jäseneltä: krisukisu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.ranta
|