|
I am not sure. I went for a late run so maybe dehydrated. Will see what it says tomorrow I guess.
|
52,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 118,08g | Prot: 91,38g | Hh: 43,30g.
Aamiainen: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Bacon, Cottage Cheese 2%, Kraft peanut butter, only peanuts, Integrated Supplements Collagen, Baby Spinach, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Walnuts. Päivällinen: Butter, Shrimp, Kraft Classic Caesar Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Bacon, Dry Grated Parmesan Cheese. Välipalat/Muut: Atkins Snack Caramel Chocolate Nut Roll. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|