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22:00
体重51.2kg
体脂肪率13.1%
筋肉量42.1kg
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51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1906 kcal
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Rasva: 87,42g | Prot: 118,06g | Hh: 162,75g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, サーモンの刺身, ふじっ子 きんぴら. Päivällinen: ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り. Välipalat/Muut: はちみつ, ブレンディ しょうが紅茶, 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), ゆで卵, ランチパック ランチパック ムースチョコクリーム, ヤマザキ製パン あらびきポークのホットドッグ. lisää...
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Painonnousu 2,8 kg viikossa
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