Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
2216 kcal
|
Rasva: 54,43g | Prot: 105,67g | Hh: 261,72g.
Aamiainen: Mandariini, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Taateli, Valio Luumu-Rusinakeitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Punaviini, Ananas, Rainbow Kaisersalaatti, Parsakaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Maapähkinävoi, Omenat, Taateli, Karhu Olut, Kanelipulla. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|