|
Paino se haluaa nyt pysyä tässä. En toki oo vähään aikaan enää pystynyt kalorivajetta pitämään vaan kokolailla "täydet" kalorit menee joka päivä, ettei silleen ihmekään ettei putoa. Mut se *viimeinen viisi kiloa* kummittelee kauheasti omassa päässä 🤥 Haluaisin saavuttaa sen. Psykologinen efekti.
Tsemppiä kaikille ❤️
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2019:
|
2429 kcal
|
Rasva: 179,69g | Prot: 120,24g | Hh: 52,12g.
Aamiainen: Voi, Keitetty Kananmuna, Kahvi. Lounas: Atria Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), X-Tra Avokado, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%. Päivällinen: Taffel Taco Dippi, Valio Kermaviili, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Keitetty Kananmuna, Valio Aurajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Hartwall Greippi Lonkero Light, Marabou Japp Suklaalevy, Keto Kahvi-Suklaa Kuppikakku. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|