Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
2279 kcal
|
Rasva: 87,80g | Prot: 77,48g | Hh: 297,73g.
Aamiainen: Luumut, Pirkka Siemennäkkileipä, Valio Kevytmaito, Kahvi. Lounas: Mandariini, Arla Kadett 5%, Sämpylä, Fazer Amica Lihakeitto. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa 47%, Parsakaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Lohikiusaus. Välipalat/Muut: Pirkka Suolapähkinät, HK Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Pirkka Esipaistettu Patonki, Rainbow Cocktailpiirakka, Luumut, Fazer Tumma Suklaa 47%, Mansikat, Porkkanat, Pähkinäsekoitukset, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Kevytmaito, Oululainen Jälkiuunipala, Maapähkinävoi, Kahvi, Omenasiideri. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|