Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1787 kcal
|
Rasva: 71,98g | Prot: 68,09g | Hh: 212,96g.
Aamiainen: Mandariini, Pirkka Siemennäkkileipä, Kahvi. Lounas: Valio Ykkösmaito, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, X-Tra Raejuusto, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Voi, Rainbow Kaurahiutale. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa 47%, Ananas, Punajuurilaatikko, UniCafe Broileriwokki, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Foodin Raakasuklaa, Novelle Maustettu Vichy, Sämpylä, Pähkinäsekoitukset, Omenat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Luumu-Rusinakeitto, Fazer Pätkis Konvehti, Oivariini Oivariini, Fazer Kaura Sämpylä, Kahvi, Almondy Daim-Kakku. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|