|
Kuukausi nyt takana, ja -6.3 kg.
Hyvä alku, ja mikö ilahduttavinta niin vaikka aloittaessa ei yhtään ”napannutrkaan”, niin miotivaatio nousee tässä matkan edetessö.
Tsemmpiä kaikille muillekin tänne marraskuun kaatosateisiin ( just katon ikkunasta ulos, että kääjk mikä keli).
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1502 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 73,06g | Hh: 198,88g.
Aamiainen: Margariini, Fazer Puikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kookosmaito, Kesäkurpitsa, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Fazerina Suklaa. Välipalat/Muut: Graavilohi, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|