23:30 体重49.8kg 体脂肪率9.9% 筋肉量42.5kg
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
919 kcal
|
Rasva: 48,77g | Prot: 48,74g | Hh: 73,84g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン 枝豆 沖縄の塩シママース使用, セブンイレブン 納豆巻, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Päivällinen: セブンイレブン 10種具材のミックスサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
Kommentit
¬°|oO(家庭用体組成計とはいえ初の10%切った✨
¬=|oO(見た目の体脂肪率は13-15%
¬°|oO(胸筋はまだ、まな板・・・
|◉▽◉|Σクワッ!
▽°|oO(必ず、男らしい胸板にします。
14 marras 19 jäseneltä: ヤママユガ
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|