|
A little bit of a dip to 113.6 lbs (51.5kg. Recording it as it is a new low. Happy Tuesday everyone. I bought my first Christmas flower yesterday.
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1841 kcal
|
Rasva: 137,90g | Prot: 104,81g | Hh: 51,49g.
Aamiainen: Salmon dip, Integrated Supplements Collagen, Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Avocados. Päivällinen: Sausage, Mozzarella Cheese Smoked Sausage, Butter (Salted), Chicken Dark Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Yam. Välipalat/Muut: Strawberries, Olympic Krema Plain Yogurt, Lindt chocolate, 90% Lindt, freybe salami bag summer, Almond milk, breeze, Heavy Cream, Sports Research Beef Gelatin Collagen Protein, Cadbury's fry cocoa. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
JillianL1 - 20 minuuttia, sideplank - 2 minuuttia, plank3min - 3 minuuttia, JillianL2 - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|