|
Huomenta yhteisö
Muutamastagrammaa lähteny taas aamupainosta, mutta olossa tapahtunut kyllä suuri muutos! Toivottavasti olis pysyvää, ettei vain väliaikainen olotila.
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
2044 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 73,67g | Hh: 256,07g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Vesi, Banaanit. Lounas: Fazer Omar Munkki, Vesi, Vihersalaatti, Valkoinen Riisi, Saarioinen Härkäruukku, Porkkanaraaste, Valio Eila Rasvaton Piimä. Päivällinen: Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Uncle Ben's Jasmiiniriisi, Vesi, Fazer Amica Jauhelihamureketta, Oivariini Normaalisuolainen, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. lisää...
|
|
397 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 48 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|