Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1674 kcal
|
Rasva: 32,11g | Prot: 165,78g | Hh: 174,57g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Porkkanat, Kanafilee, Valio Arki Rae. Päivällinen: Valio Oltermanni, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae. Välipalat/Muut: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Keski Vaniljarinkeli, Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|