|
4:00
体重53.1kg
体脂肪率14.0%
筋肉量43.3kg
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2991 kcal
|
Rasva: 111,57g | Prot: 129,24g | Hh: 368,44g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン モリ盛り！特製牛丼. Päivällinen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. Välipalat/Muut: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 直火で焼き上げた柔らかい豚ロース生姜焼, セブンイレブン バターチキンカレードリア. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
01 joulu 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
▽°｜」＜Obrigada✨
Aumente o peso para 59,7 kg
Durante o treinamento, os músculos também aumentam.
▽°｜b✨
01 joulu 19 jäseneltä: ヤママユガ
|
01 joulu 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
Estou conscientemente comendo uma refeição rica em proteínas e calorias, então meu peso definitivamente aumentará.
Como estou me desafiando, repito experimentos e correções todos os dias.
Estou apontando para um músculo viril.
▽°｜b🌟
01 joulu 19 jäseneltä: ヤママユガ
|
@ヤママユガ Gostei da sua estratégia 💪💪😍😍😍🙌🏻Segue firme!!!
01 joulu 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
Estou ansioso para ver quanto o bônus para iniciantes do treinamento afeta.
¬＝｜oO(Ansiosos para outubro de 2020.
01 joulu 19 jäseneltä: ヤママユガ
|
@ヤママユガ Vai dar tudo certo😊🙇🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙌🏻
01 joulu 19 jäseneltä: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜Obrigada🌟
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
01 joulu 19 jäseneltä: ヤママユガ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|