|
Eilinen meni työmatkalla ja notkuvien pöytien äärellä. Oon onnellinen, että kerrankin osasin olla semisti järkevä ja pitää homma hallituissa rajoissa.
Nyt 100’g vaille 9 kiloa pudotusta kahdessa kuukaudessa, ja seuraava tavoite on että olisi se -10 kg vuoden loppuun mennessä. Pari viikkoa aikaa siis. Tai melkein 3 viikkoa.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1460 kcal
|
Rasva: 49,34g | Prot: 67,64g | Hh: 182,83g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Flora Margariini 60%. Lounas: Katkarapu ja Paistettu Riisi. Päivällinen: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Raejuusto (Vähärasvainen: 1-2%), Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki. Välipalat/Muut: Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|