23:30 体重54.7kg 体脂肪率13.4% 筋肉量44.9kg
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4004 kcal
|
Rasva: 180,87g | Prot: 119,86g | Hh: 478,36g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼. Päivällinen: セブンイレブン ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜!特製中華丼, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ. Välipalat/Muut: 山崎製パン もち食感ロール(北海道参加生乳入りクリーム), カルビー ポテトチップス うすしお味, ローソン Lチキ 旨辛チキン, すき家 牛丼の具, 佐藤食品 サトウのごはん. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|