|
🦵🏼 day.
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 88,09g | Prot: 125,36g | Hh: 247,17g.
Aamiainen: MuscleTech Phase8 Milk Chocolate, Great Value Dry-Cured Pepperoni, Mozzarella Cheese & Olives, ConAgra Foods Egg Beaters, Butter, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Aunt Millie's Giant White Bread, Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer. Lounas: Noodles & Company Rice Krispy Treat, Casey's Sausage Pizza. Päivällinen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Potato Chips. Välipalat/Muut: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Little Debbie Cherry Cordials . lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Hope you enjoyed leg day!
18 joulu 19 jäseneltä: peeperjj
|
Not gonna lie- it has killed me to get there the last 2 days but it's been good once I arrive. Just gotta push through until I love it again... hopefully soon. LOL Thanks, Peeper. Have a good day.
18 joulu 19 jäseneltä: davidsprincess
|
Quads and Hams today for me too. I going to suggest to PF management that they provide wheel chair services on leg day. 🤣🤣🤣
18 joulu 19 jäseneltä: Mike531
|
Definitely give you mad props for your dedication, DP! I’ve got my own struggles with committing to fitness and weight lifting, but I’m always glad I did it once I do. Working out at home just isn’t the same. Like literally, I don’t have a home gym. It’s definitely hard this time of year to get me-time in. I’m looking to you for strength and inspiration 🙌🏼
18 joulu 19 jäseneltä: KayBuckaroo
|
18 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
18 joulu 19 jäseneltä: rgaDawg
|
Thanks! You have a good day too!
18 joulu 19 jäseneltä: peeperjj
|
So you split? 27kg is impressive. Fuck the lbs lol
18 joulu 19 jäseneltä: velvetee
|
19 joulu 19 jäseneltä: dlewis1234
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|