Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 67,95g | Prot: 74,60g | Hh: 190,82g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, McDonald's Krutongit, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Kirsikkatomaatit, Caesar-Salaattikastike, Oliiviöljy, Parmesanjuusto (Silputtu). Päivällinen: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Uuniomena. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Kotimaista Kevyt Nakki, Mandariini, Findus Vaniljapullia, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|