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10:00
体重54.4kg
体脂肪率14.8%
筋肉量43.9kg
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54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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4439 kcal
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Rasva: 149,84g | Prot: 213,47g | Hh: 544,40g.
Aamiainen: ゆで卵, アーモンド. Lounas: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ. Päivällinen: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, サーモンの刺身. Välipalat/Muut: 杉本屋製菓 栗ようかん, ダノン オイコス バナナ, はちみつ, 松屋 牛めし特盛, 松屋 豚汁, 松屋 半熟玉子, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水. lisää...
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Painonpudotus 16,8 kg viikossa
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 Kommentit
nice work, looking good!👍
28 joulu 19 jäseneltä: ripsic
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ripsicさん＞
Thank you✨
Because the balance is not good, we develop the pectoralis major and improve the balance.
▽°｜b✨
29 joulu 19 jäseneltä: ヤママユガ
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