|
Takana kokonainen rillutteluviikko syömisten ja juomisten kanssa.
Nyt takaisin sorvin ääreen, seuraava tavoite olisi maaliskuun alkuun -5 kg eli 72 kg.
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 85,27g | Hh: 113,87g.
Aamiainen: X-Tra Rasvaton Raejuusto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Lounas: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Patros Feta, Rainbow Fettuccine Tuorepasta. Päivällinen: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Graavilohi, Kala Lappi Lapin Lumous Kylmäsavulohitartar, Fazer Puikula Täysjyväruis. Välipalat/Muut: Kotimaista Kevyt Nakki. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|