Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2020
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 71,11g | Prot: 57,61g | Hh: 179,50g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Flora Margariini 60%, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Kermavaahto, Pirkka Tiramisu Italialainen Jäätelö, Appelsiinit. Päivällinen: Patros Feta, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Oliiviöljy, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Rainbow Fettuccine Tuorepasta. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|