|
Työpaikan suurin pudottaja alkupunnitus. Aikaa pudottaa 2kk😅
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 103,38g | Hh: 157,82g.
Aamiainen: Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Lounas: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Soijakastike, Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Freshona Herne-Maissi-Paprika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Broilerinfilee . Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Fazer Amica Mannapuuro , Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat. lisää...
|
|
875 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
07 tammi 20 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|